Профилактика глазных болезней

Благодаря зрению мы имеем возможность познавать мир и любоваться красотами окружающей природы, различать все оттенки цветов радуги и видеть мельчайшие детали различных конструкций. Без зрения мы утратим красоту восприятия, лишимся одного из самых главных человеческих чувств. Народная мудрость гласит: «Глаза – это зеркало души» и чтобы ваше «зеркало» всегда излучало только позитивные эмоции и светилось от счастья, за ним необходимо тщательно следить и ухаживать. Симптоматика глазных болезней очень обширна и сложна, однако,(здесь необходима запятая) распухшие веки, ярко-красные сосуды, помутневшие склеры или наличие дискомфорта в глазах должны сразу же вас насторожить. В подобных ситуациях необходимо как можно быстрее посетить квалифицированного офтальмолога. Кроме экстренных случаев, существует так называемая группа риска, в которую попадают люди старше 40 лет, с отягощённой наследственностью и хроническими глазными заболеваниями, для них периодическое посещение окулиста – обязательная процедура.

Сохранить хорошее зрение на долгие годы и уберечься от глазных болезней совсем несложно – необходимо соблюдать простые рекомендации специалистов-офтальмологов и вы сохраните ясный и зоркий взгляд до глубокой старости.

Как сохранить хорошее зрение на долгие годы: рекомендации специалистов

• Здоровый образ жизни, включающий в себя: посильную физическую нагрузку, прогулки на свежем воздухе, отказ от курения и злоупотребления спиртными напитками, а также парилкой, баней, сауной, соблюдение режима сна и бодрствования.
• Борьба с бытовым и производственным травматизмом – соблюдение техники безопасности на производстве и в быту. Если Вы длительное время работаете, наклонив голову, то внутриглазное давление может повышаться.
• Во время пребывания под палящим солнцем закрывайте голову головным убором, а глаза защищайте солнцезащитными очками.
• Употребляйте жидкость как можно чаще: зимой выпевайте до 2 л воды в день, летом – до 3 л.
• Позитивный настрой, а также положительные эмоции благотворно влияют на все органы и системы человеческого организма. Стресс провоцирует развитие сердечно-сосудистых и других заболеваний, отрицательно сказывающихся на зрении. 
• В век компьютеризации трудно найти человека, который бы не имел дома или на работе этого современного гаджета. Однако, помимо всех его неоспоримых достоинств, компьютер имеет и существенный недостаток – при длительной работе за ним зрение постепенно снижается, глаза устают и болят. Чтобы избежать этой проблемы необходимо дозировать пребывание за компьютером и телевизором, периодически делать гимнастику или массаж глаз. Регулярные специальные тренировки глазных мышц позволяют снять болезненные симптомы и устранить спазмы.
• Представительницы прекрасного пола уделяют глазам большое внимание. Однако чрезмерное нанесение косметики на ресницы и веки, а также несоблюдение правил личной гигиены, могут вызвать различные аллергические и другие заболевания глаз. Поэтому тщательно выбирайте косметические средства и устраивайте, хотя бы раз в неделю, день без косметики – обеспечивайте отдых своим глазам.
• Категорически не рекомендуется ложиться спать с косметикой на глазах. Чистыми руками, очень аккуратно снимите остатки макияжа и нанесите успокаивающий крем вокруг глаз.  Хорошо зарекомендовали себя различные ванночки, примочки и компрессы для глаз из травяных настоев, отваров или просто остатков чёрного и зелёного чая.
• Основой правильной работы человеческого организма является сбалансированное питание. Наличие в рационе всех полезных веществ, таких как витамины, микроэлементы, аминокислоты позволит вашим глазам долго и успешно выполнять предназначенную им природой функцию – во всех красках видеть окружающий мир!